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Come accelerare il metabolismo: trucchi per dimagrire velocemente

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Quali Difficoltà si Possono Riscontrare? Perché faccio la dieta e non dimagrisco?

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È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere. Molti sognano di dimagrire velocemente, ma non sempre è opportuno se si vuole mantenere i risultati a lungo; ecco la dieta ed i consigli giusti per farlo bene.

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Mettiti comodo. Sistema le cose in modo che nessuno ti disturbi per almeno 20 minuti. Per questo è sconsigliato stare sdraiatimeglio stare seduti comodamente, sul letto, sul divano o su una poltrona.

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Concentra sguardo e mente su un punto. Fai qualche respiro profondo dicendo a te stesso, mentalmente o a voce alta, che le tue palpebre stanno diventando pesanti, sempre più pesanti ad ogni respiro.

Respira profondamente, fino alla chiusura degli occhi.

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Continua a respirare con un ritmo regolare e quieto, senza forzare. Senti come il corpo e la mente diventano man mano sempre più tranquilli e rilassati, sempre di più a ogni respiro ….

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Approfondisci il rilassamento. Potete iniziare ora, grazie.

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Sapendo di esserti premunito da eventuali ritardi, potrai cosi rilassarti senza problemi. Per esempio:.

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Oppure, per ridurre la pasta: Ho voglia di mangiare pasta solo una volta la settimana, e mi sento pienamente sazio e soddisfatto con 60 grammi o la quantità come mettere i simboli per perdere peso è congrua per il risultato che vuoi raggiungere. Se eri un frequentatore di fastfood: I cibi del fastfood mi disgustano, sento che sono dannosi e mi ispirano repulsione. Ricorda che seguire una dieta sana non significa smettere di mangiare, ma imparare nuove abitudini che, man mano che ti disintossichi dalle cattive abitudini, possono rivelarsi molto soddisfacenti.

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Ad esempio: Quando mangio troppo e male danneggio il mio corpo, la mia salute e la mia autostima. Percepisci la fiducia che avrai in te stesso quando ti sentirai più in forma.

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